Ce programme propose un entraînement fonctionnel inspiré des sports de combats et des arts martiaux (Boxe, Karaté, Taekwondo et MMA - Mixed Martial Arts), construit autour du sac de frappe, du slamball et des élastiques de résistance. Exploitant pleinement le principe d’entraînement à haute intensité, il améliore particulièrement la puissance, la vitesse, la coordination et l’endurance.
