TRX
Фитнес
Рэнди Хетрик, американский спецназовец, всегда ищущий методы физической подготовки, чтобы его люди могли тренироваться везде, однажды придумал гениальную идею прикрепить лямки парашюта к дереву, чтобы выполнять упражнения на подвешивании.
Учитывая эффективность этого вида обучения, коммандос морских котиков решил разработать свой метод. Так родилась тренировка TRX. Запущенные на американский рынок в 2005 году, тренировки на подвесе с лямкой быстро стали пользоваться огромным успехом у тренажерных залов, спортивных тренеров и инструкторов по физкультуре. Сейчас эти ремни продаются по всему миру.
TRX позволяет тренироваться в подвешенном состоянии с собственным весом и гравитацией в качестве сопротивления, чтобы работать над силой, балансом, проприоцепцией, координацией, подвижностью или гибкостью, разгружая суставы. Тренировки TRX завершены, все мышцы будут работать с разной степенью интенсивности. Кроме того, он подходит для всех уровней, потому что работа выполняется с собственным весом и есть множество различных упражнений.
ЗАЧЕМ ТРЕНИРОВАТЬСЯ С РЕМНЯМИ ДЛЯ ПОДВЕСКИ?
Тренировка с подвесом заставляет работать все мышцы, особенно мышцы брюшного пресса, которые систематически задействуются в поисках баланса. Это значительно задействует мускулатуру туловища независимо от упражнения. Используя вес тела, вы корректируете каждое положение. Таким образом, вы можете варьировать интенсивность упражнений и усложнять их выполнение. Регулярно занимаясь, вы теряете вес, улучшаете гибкость, обретаете баланс.
Вы также работаете над своим дыханием и укрепляете сердечно-сосудистую систему, выполняя ряд упражнений. Наконец, это отличный способ облегчить боль в спине. Через несколько минут тренировки вы уже чувствуете, что работают все мышцы без исключения. Это хороший способ завершить классическую силовую тренировку и проверить свои силы по-другому.
Тренировки с собственным весом очень эффективны для прогрессивного наращивания мышечной массы. Вы будете умножать упражнения, не слишком задумываясь об усилиях. Количество возможных поз огромно, достаточно, чтобы следовать бесконечным сеансам!
