Body Sculpt — метод мышечного укрепления, сочетающий в себе шаг для кардио и Body Pump для акцентирования мышечной работы. он был создан в 90-х годах компанией Les Mills по просьбе тренеров, желающих совместить расход энергии и укрепление мышц.
Что происходит во время сеанса?
Как следует из названия, Body Sculpt помогает быстро изменить вашу фигуру. Занятие, длящееся в среднем 45 минут, чередует кардиотренировки с силовыми упражнениями, выполняемыми с резиновыми лентами, палками или гантелями, чтобы оптимизировать интенсивность усилий.
Какие преимущества в течение какого времени?
Мышцы пресса и рук подвергаются испытанию, что позволяет быстро лепить верхнюю часть тела. Шаговые движения также требуют большой координации в ногах: хороший способ проработать бедра, икры и ягодицы. Эта дисциплина позволяет укрепить все части тела одновременно.
Чтобы получить быстрые результаты, Body Sculpt требует регулярных тренировок: в идеале следует практиковать его не менее трех раз в неделю, чтобы увидеть его преимущества. Каждое занятие сжигает до 500 калорий. При таком темпе первые результаты видны уже через 6-8 недель, а мышцы развиваются гораздо лучше.